Was passiert in der Paarberatung bzw. Beziehungsberatung?
- Verena Krall
- 31. Juli
- 3 Min. Lesezeit
Aktualisiert: 1. Aug.
Was sind Anlässe für eine Paarberatung?
Was ist meine Rolle als Psychologin?
Was kann Beziehungsberatung nicht erfüllen?
Ein Blick hinter die Kulissen von Paarberatung
Wenn ich von Paarberatung spreche, meine ich auch Beziehungsberatung. Eine Beziehung kann aus einem Paar bestehen, oder aus mehreren Personen. Wenn in der Beziehung die Kommunikation stockt, die Nähe schwindet oder immer wieder dieselben Konflikte aufbrechen, fühlen sich viele Menschen hilflos. Manche trennen sich in der Hoffnung, das sei der einzig mögliche Ausweg – andere suchen Unterstützung in einer Paarberatung. Doch was passiert eigentlich genau in einer solchen Beratung? Welche Themen bringen Paare mit, und wie arbeitet ich als Psychologin mit ihnen in meiner Online-Praxis?
Einen sicheren Raum schaffen
Paarberatung bietet einen geschützten Raum, in dem alle Personen gehört werden. Mir persönlich ist es wichtig, mich nicht auf eine Seite zu stellen oder Geheimnisträgerin einer Person zu sein. Meine Aufgabe ist es, zu vermitteln, zu strukturieren und neue Perspektiven zu ermöglichen. Für mich gilt: Wenn ich eine Person besser verstehe, dann habe ich das Paar nicht verstanden.
Was sind Gründe für eine Paarberatung
In Paar-Beziehungen können wir zu dem Punkt gelangen, an dem die anfängliche Leichtigkeit fehlt. Verletzungen, Distanz, Veränderungen oder sexuelle Unzufriedenheit können das Beziehungsleben beeinträchtigen und zu Unzufriedenheiten führen.
Bindung und das Eingebunden-Sein in eine Gemeinschaft ist ein menschliches Grundbedürfnis. Soziale Kontakte, erfüllte Beziehungen und eine erlebte Zugehörigkeit wirken sich positiv auf unser psychisches Wohlbefinden aus. So bestimmen Beziehungen unser Leben. Sei es in der Partnerschaft, in der Familie, bei Freundschaften oder im beruflichen Alltag.
Kennen Sie diese oder ähnliche Situationen?
✓ Sie haben Schwierigkeiten eine Beziehung einzugehen, sie zu halten oder loszulassen.
✓ Sie und Ihr:e Partner:in belasten der viele Streit und die ständigen Konflikte.
✓ Ihr:e Partner:in ist fremdgegangen. / Sie haben eine Affäre.
✓ Sie haben das Gefühl, Ihre Bedürfnisse werden nicht gesehen oder verstanden.
✓ Sie führen eine Fernbeziehung und fragen sich, wie Sie diese zufrieden gestalten können.
✓ Ein (unerfüllter) Kinderwunsch belastet die Beziehung.
✓ Aufgrund einer Lebens-Veränderung ist die Paarbeziehung in den Hintergrund gerückt und Sie möchten an Ihrer Beziehung arbeiten.
✓Sie wünschen sich mehr emotionale Verbundenheit in Ihrer Beziehung.
Welche Rolle spielt die Psychologin?
Ich unterstütze mit gezielten Fragen und Übungen, Muster zu erkennen, Dynamiken zu verstehen und neue Kommunikationswege zu eröffnen.
Dazu nutze ich unterschiedliche Methoden:
Systemische Fragen, um blinde Flecken aufzudecken („Was würde deine Partnerin/dein Partner sagen, warum es gerade schwierig ist?“).
Kommunikationstrainings, um Streitkultur zu verändern.
Ressourcenarbeit, um Stärken des Paares wieder sichtbar zu machen.
Psychoedukation, um zum Beispiel zu erklären, wie emotionale Verletzungen oder Bindungsthemen Beziehungen beeinflussen.
Paarberatung ist nicht nur in Krisen da. Viele Paare kommen auch, um präventiv zu arbeiten – etwa wenn sie Eltern werden oder zusammenziehen und sich auf neue Lebensphasen vorbereiten wollen. Ich rate Paaren gerne regelmäßig die Beziehungsberatung aufzusuchen, vor allem wenn es ihnen gut miteinander geht, wenn sie sich gut verstehen. Dann ist die eigene Anspannung nicht so hoch wie bei einem Konflikt oder bei einer Krise. Irrtümlich wird befürchtet, dass es gerade dann zu einem Konflikt kommen kann.
Was kann Paarberatung nicht?
Paarberatung kann nicht:
Menschen „ändern“, die nicht bereit sind, sich selbst zu reflektieren
einseitige Beziehungen „reparieren“
sofortige Lösungen liefern
Ob es am Ende ein neuer Anfang oder ein respektvoller Abschied wird – die gemeinsame Arbeit in der Beratung kann helfen, die Beziehung bewusster zu gestalten. Ich bewundere jedes Paar, jede Beziehung, für ihren Mut, sich mit sich und ihrer Beziehung auseinanderzusetzen.
